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ダイエットドリンクでのダイエットですが、最初の2ヶ月程は、昼夜の2食をドリンク。朝食は、サンドイッチというパターン。間食は一切しませんでした。幸運なことにすぐに効果が現れました。その後は、体重が増えないように意識をして、昼間だけダイエットドリンク。朝食はサンドイッチ。夜は普通に食事。というパターンでした。とにかく夕食後の間食(菓子パン)が多かったので、それをとにかく我慢。(^_^;)そしたら、最終的に15キロのダイエットを達成。最終目標体重には、あとわずかですが、一進一退を繰り返しています。もう一がんばり。とにかく、頑張ること。そして、どうしても食べたくなったら、少しだけ間食を口にして、満足したと思いこむことで、頑張りを継続させました。あまり頑張りすぎずに、どうしても食べたいときは食べ、記録をつけることによって、調整もできるようになってきたと思います。 【続きを読む】

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2008.07.26 Sat l 未分類 l top ▲
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